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戶外拓展的注意事項有哪些
來源:www.grand-total.com 發布時間:2018年12月14日

   戶外拓展的注意事項有哪些?昆明戶外拓展公司告訴你展訓練秋天和夏天,早晨的氣溫已經開始有些低,運動一般出汗較多,很少注意會有感冒的危險。昆明戶外拓展公司,所以,不要下床穿上外衣去戶外,給身體一個合適的時間。尤其是老年人,不要在早晨醒來起床,因為老盤松弛,突然由臥位變為直立位可能會發生扭傷腰背部的現象,中老年人起床要小心,有高血壓和心血管疾病。

   在床上舒展,舒展關節,稍微休息一會兒再下床。對于任何一種運動,準備工作是必要的,拓展訓練因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性收縮,引起粘度增加,關節活動度減小,韌帶拉伸低和指揮神經系統的肌肉的能力將在制備條件運動前下滑的情況下,如果沒有做好充分的準備,會引起關節韌帶損傷、肌肉損傷,嚴重影響日常生活,運動已成為一種傷害。

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   昆明戶外拓展哪家好,在秋季,天氣轉涼,人們會食欲,使熱量的攝入量大大增加。再加上宜人的氣候,使人睡眠充足,為了迎接寒冬的到來,人體將積極儲存冷脂肪,這樣人體的熱量攝入量就超過了熱量。所以,在秋天,我們應該吃更有營養的東西,增強我們的體力,另一方面,我們也應該注意體重增加,尤其是肥胖的人。昆明戶外拓展告訴你注意吃一些低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿卜、竹筍、大麥、海帶、蘑菇,不要吃重膩的食物,以免加重胃腸炎的負擔,會使體溫升高,血糖升高至精神不振,造成疲勞。

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